Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 1
ПРИЛОЖЕНИЕ №1
К ООП ООО ФГОС МОУ СОШ№1
Рассмотрено
на заседании ШМО
Протокол № 1
от «28» августа 2019 г.

Утверждаю
Директор МОУ СОШ № 1
__________________/М.В.Дягилева/
Приказ № 145/25
от «30» августа 2019 г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Уровень обучения – 5-9 класс, основное общее образование
Нормативный срок освоения – 5 лет
Разработчики:
Черных Сергей Аркадьевич,
Доронин Дмитрий Анатольевич,
Сухоплюев Александр Иванович,
учитель физической культуры
Богданович
1

Структура рабочей программы
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
2. Содержание учебного предмета
3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»
Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать
основные направления и формы ее организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным
физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими
упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и
формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы
одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации
индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать
индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и
дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения,
выявлять ошибки и своевременно устранять их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами,
контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его
работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
2



выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
 выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в
процессе прохождения тренировочных дистанций;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского
движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу
российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь
между развитием физических качеств и основных систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с
физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического
развития и физической подготовленности;
 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических
походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
 проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в
показателях здоровья;
 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
 выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
3

 проплывать учебную дистанцию вольным стилем.
Содержание учебного предмета
Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное
развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение
положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем
организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о
физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом
индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной
и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются
знания из других учебных предметов: «Биология»,
«Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности
жизнедеятельности», Иностранный язык», «Музыка» и др.
Физическая культура как область знаний
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России.
Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических
походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели.
Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье
и
здоровый
образ
жизни.
Коррекция
осанки
и
телосложения.
Контроль
и
наблюдение за
состоянием здоровья,
физическим развитием
и физической подготовленностью. Требования безопасности и
первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
4

физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий
спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы
выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных
оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие
основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика
с
основами
акробатики:
организующие
команды
и
приемы. (Элементы видов спорта могут
быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климатогеографических и региональных особенностей.)
Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные
прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на
гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча.
Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила
спортивных игр. Игры по правилам.
Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.
Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и
скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем.
Лыжные гонки:11 передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения. (Для бесснежных
районов Российской Федерации или в отсутствие условий для занятий лыжной подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные
гонки» на двигательную активность на свежем воздухе.)
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание,
перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в
висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения,
ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).
Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых
базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
5

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отдельных уроках (1-2 в четверти), так и в ходе
освоения конкретных технических навыках и умений , развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной
функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система , их
роль в существовании двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания,
кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательными действиями и движениям. Защитные
свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно- половые особенности
школьников и направлению воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и
контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной
направленности.
Социально- психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям их роль в развитии внимания,
памяти и мышления. Решения задач в игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие,
повышение учебно- трудовой активности и формирование личностно- значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации
самостоятельных знаний физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение
общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Ведения тетрадей по самостоятельным знаниям физическими упражнениями контролю за функциональным состоянием организма ,
физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно- исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры , олимпийского движения
отечественного спорта. Физическая культура и ее значение и формировании о здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специально литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и
духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше + 22˚С ), безразличные (+20…+22˚С), прохладные (+17…+20˚С),
холодные (0…8˚С)очень холодные (ниже 0˚С)
Солнечные ванны. водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в
программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с четом индивидуальных особенностей и состояния здоровья
учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне +70..+90˚С( 2-3 раза захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы ,
длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических показателей.
6

Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за
уровнем физической подготовленности.
Спортивные игры.
С 5 класса начинается обучение технико – тактическим действиям одной из спортивных игр. Качестве базовых игр рекомендуются
баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол. При наличие в школе, регионе определенных традиций и соответствующих условий вместо
указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включить любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с
шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.).
В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры,
ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.
Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умений обращения с мячом. По
своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с
мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование пространстве, быстрота
реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых
параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых,
выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетания этих групп способностей. Одновременно материал по
спортивным играм оказывает многосторонне влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память,
мышление, воображение и др.),воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и
условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнера и
соперника.
Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом,
реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов учащимся, имеющим существенные индивидуальные
различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в
разнообразные виды игровой деятельности.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи
обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Б а с к е т б о л . Технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и защите (перехват мяча; борьба за мяч, не попавший
в корзину). Броски одной и двумя руками в прыжке. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Игра в баскетбол по
правилам.
В о л е й б о л . Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие
игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме
подачи). Игра в волейбол по правилам.

7

Гимнастика с элементами акробатики.
Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроения, общеразвивающие упражнения без предметов и с
предметами (набивными мячами, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения
в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым
средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых
параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища,
силовой выносливости, гибкости).
Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке
гимнастических упражнений. Ля повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение
приобретает музыкальное сопровождение занятий.
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания,
последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие
волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах
содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для
воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим
средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Освоенная направленность.
На освоение строевых упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по
одному в колонны по два, по четыре в движении.
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным и большим мячом (3-5 кг), тренажерами,
эспандерами
девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами.
На освоение висов и упоров. Мальчики: подъем переворотом в упорах и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь, девочки: вис
прогнувшись на нижней жерди с опорой о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.
На освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см), девочки: прыжок боком (конь в
ширину, высот 110 см).
На освоение акробатических упражнений. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с
тех шагов разбега, девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
На знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка
и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и
забвения античных Олимпийских игр. Олимпийские игры современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы,
традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.
8

На овладение организаторскими умениями. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на
развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
Легкая атлетика
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной
школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.
Даней материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных
способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования
движений разбега с отталкиванием и разбега в выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий
следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов,
способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего
развития координационных и кондиционных способностей.
Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально – волевых качеств, а
систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.
Точная количественна оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие
обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.
Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующих материалов базы,
подготовленности учащихся и методического мастерства.
Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять
формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий
(тренировок) в конкретных условиях проживания.
Основная направленность.
На овладение техникой низкого старта;
На овладение техникой длительного бега;
На овладение техникой прыжка в длину;
На овладение техникой прыжка в высоту;
На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на
дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10м и на заданное расстояние; в
горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния (юноши – до 18м, девушки – 12-14м) бросок набивного мяча(юноши – 3 кг,
девушки – 2 кг) двумя руками из различных и.п. с места и с двух – четырех шагов вперед – вверх.
На развитие выносливости. Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.
На знания о физической культуре. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основными системами
организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнования в беге, прыжках и
метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы,
координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.
9

На овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке
результатов и проведения соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и
координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Лыжная подготовка
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением
скорости передвижения дистанции сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что
обеспечивает суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.
Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени
прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1-2 –темповые тренировки, что
позволяет распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок технике, возникающих при увеличении скорости
передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от
самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашний заданий. Задача педагога – ознакомить учащихся с правилами
самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

Плавание
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека. Основные способы плавания: кроль на груди и
спине, брасс.

10

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы.
5 класс
Наименован
ие раздела
программы

№
урока

Тема урока

Ко-во
часов

Тип урока

Элементы содержания

Кроссовая
подготовка
с
элементами
легкой
атлетики

1

Инструктаж по ОТ. Спринтерский
бег, эстафетный бег.

4

Вводный

2

Роль физической культуры и спорта
в формировании здорового образа
жизни, профилактике вредных
привычек.
Роль физической культуры и спорта
в формировании здорового образа
жизни, профилактике вредных
привычек.
Роль физической культуры и спорта
в формировании здорового образа
жизни, профилактике вредных
привычек.
Как проводятся олимпийские игры.
Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции. Метание малого
мяча
Метание малого мяча

Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Положение
туловища при стартовом разгоне. Инструктаж по ТБ. Терминология
спринтерского бега
Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м); специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Положение
туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Измерение результатов

3

4

5

6

7

8

Метание малого мяча
горизонтальную и вертикальную
цель
Метание малого мяча
горизонтальную и вертикальную
цель

Комбинированный

7

Совершенст
вование
ЗУН

Низкий старт до 15-30м. Финиширование. Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных
положений. Стартовый разгон.

Контроль
ный

Бег на результат 60м, специальные беговые упражнения, ОРУ Эстафеты.
Развитие скоростных качеств.

Комбинированный

Бег в среднем темпе до 1000 м. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1х1) с 8 – 10 м. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Комбинированный

Равномерный бег до 1200 м. Метание мяча на заданное расстояние.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология
метания
Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1х1) с 8 – 10 м. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости
Бег в среднем темпе до 1500 м.

Комбинированный
Комбинированный

11

9

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега.

Комбиниров
анный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 1500 м.

10

Контрольны
й

11

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега.
Бег в среднем темпе
Бег 1000 м (мин) на результат.

12

Прыжок в длину с места

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 1500 м.
Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10. Развитие скоростносилвых качеств.

13

Челночный бег

Комбинированный

14

Прыжок в длину с места

Контроль
ный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10/2 серии, 5х10. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие координации движений.

15

Челночный бег

Контроль
ный

Челночный бег 4х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со
скакалкой.

16

Прыжок в высоту с 5-7 шагов
разбега

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения
маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Прыжок в высоту с 5-7 шагов
разбега

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения
маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения.

Контроль
Ный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения
маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения.

Изучение
нового
материал

Плавание

Изучение

ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

17

18

4

Плавание Теоретические сведения

о влиянии плавания на организм
человека.

Гимнастика

19

ТБ на уроках гимнастики

4

Контрольны
й
Комбинированный

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

12

Олимпийская атрибутика: эмблемы,
талисманы, девиз.

нового
материала

20

Висы. Строевые упражнения

Совершенст
вование
ЗУН

21

Подъём переворотом в упор
Вис присев (девочки).

22

Выполнение на технику. Подъём
переворотом в упор (мальчики). Вис
лёжа. Вис присев (девочки).
Олимпийские рекорды российских
спортсменов.
Прикладные упражнения,
упражнения в равновесии
Прикладные упражнения,
упражнения в равновесии

Совершенст
вование
ЗУН
Контроль
ный

Подъём переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь»
(мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых
способностей
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор
(мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без
предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических
упражнений для развития силовых способностей
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов.
Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки).
Эстафеты. Развитие силовых способностей
Выполнение на технику. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа.
Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Изучение
нового
материала

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной
площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие
скоростно-силовых способностей

Совершенст
вование
ЗУН

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной
площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых
способностей

Совершенст
вование
ЗУН
Контроль
ный

Переноска партнёра на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Изучение
нового
материала

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два
кувырка вперёд слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных
способностей
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с
предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных
способностей
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с
предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных
способностей
Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с
предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных
способностей

23

24

4

25

Упражнения на гимнастической
скамейке

26

27

Преодоление препятствий прыжком.
Развитие скоростно-силовых
способностей
Акробатика, лазание

28

Два кувырка вперед слитно

Комплекс
ный

29

Два кувырка вперед слитно.
Мост из положения стоя с помощью.

30

Мост из положения стоя с помощью.

Совершенст
вование
ЗУН
Контроль
ный

4

Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых
способностей

13

Волей
бол

31

История зимних олимпийских игр.
Стойка и передвижение игрока.

32

Верхняя передача

Комплекс
ный

33

Нижний прием мяча.

Комплекс
ный

34

Развитие быстроты и прыгучести.

Комплекс
ный

35

Перемещение в стойке приставными
шагами

Комплекс
ный

36

Игра в пионербол двумя мячами.

Комплекс
ный

37

Развитие быстроты и прыгучести.

38

Развитие быстроты и ловкости.

39

Верхняя передача мяча.

40

Передача мяча над собой

Комплекс
ный
Комплекс
ный
Комплекс
ный
Комплекс
ный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней
передаче мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.
Развитие быстроты и прыгучести.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного
выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных
качеств.
Совершенствование навыков передачи мяча сверху двумя руками,
своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу. Развитие
быстроты. Игра в пионербол двумя мячами
Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху.
Выход на мяч, летящий в сторону. Развивать быстроту, прыгучесть.
Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча.
Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие выносливости и ловкости.
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой.
Развитие быстроты и ловкости.

41

Техники нижнего приема мяча

Комплекс
ный

Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при
верхней передачи.

42

Оздоровительные системы
физического воспитания и
спортивная подготовка
Оздоровительные системы
физического воспитания и
спортивная подготовка

Комплекс
ный

Нижняя прямая подача мяча. Совершенствование навыков передачи мяча
сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и
ловкости.
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног
при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.

43

18

Комплекс
ный

Комплекс
ный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.
Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в
волейбол.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Работа с набивными мячами. Развитие
координационных качеств.
Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней
передаче мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.
Развитие быстроты и прыгучести.

14

Лыж
ная подго
товка

44

Оздоровительные системы
физического воспитания и
спортивная подготовка.

Контроль
ный

Верхняя передача мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи
мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

45

Игра в волейбол.

Комплекс
ный

46

Нижний прием мяча

Контроль
ный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча., работы рук и ног
при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в
волейбол.
Нижний прием мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи
мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

47

Нижняя прямая подача мяча

Комплекс
ный

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку. Прием мяча,
летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол.

48

Плавание

Контроль
ный

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

49

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки.

Комбинированный

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание
лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки.

50

Виды лыжного спорта.

Комбиниров
анный

51

Попеременный двухшажный ходе

Комбиниров
анный

52

Двигательные действия, физические
качества, физическая нагрузка.

Комбиниров
анный

53

Техника попеременного
двухшажного хода.

Комбиниров
анный

54

Техника движения в одновремен
ном бесшажном ходе.
Техника движения в одновремен
ном бесшажном ходе.

Комбиниров
анный
Комбиниров
анный

Техника движения в одновремен

Комбиниров

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном
ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от
скорости передвижения. Виды лыжного спорта.
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем
шаге и попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе
на лыжах.
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем
шаге и попеременном двухшажном ходе. Выпрямление корпуса тела и
энергичная работа рук при одновременном бесшажном ходе.
Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в
одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного
двухшажного хода. Развитие быстроты.
Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном
бесшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости
передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в
попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости

55

56

24

15

ном бесшажном ходе.

анный

57

Одновременный двухшажный ход.

58

Развитие выносливости.
Прохождение дистанции 2,4 км.

Изучение
нового
материала
Комбиниров
анный

59

Одновременный двухшажный ход.

Комбинированный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в
попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном
двухшажном ходе. Развитие скоростной выносливости.

60

Развитие скоростной выносливости

Комбинированный
Контроль
ный

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном
двухшажном ходе. Согласованная работа рук и ног при попеременном
двухшажном ходе. Развитие скорости.

61

Техника лыжных ходов

Комбинированный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе.
Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

62

Развитие выносливости

Комбинированный

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода.
Распределение силы на всю дистанцию. 2,8 км. Развитие выносливости.

63

Техника попеременного
двухшажного хода.

Комбиниров
анный

64

Применение хода в зависимости от
рельефа местности.

Комбиниров
анный

65

Одновременный двухшажный ход.

66
67

Развитие скоростных качеств и
выносливости.
Развитие координации

Контрольны
й
Контрольны
й
Комбиниров
анный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Применение
хода в зависимости от рельефа местности.
Совершенствование техники одновременного двухшажного хода.
Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами.
Применение хода в зависимости от рельефа местности.
Одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 3 км. Развитие
выносливости.
Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и
выносливости.
Спуск с горы в основной стойке. Подъем в гору «ёлочкой». Развитие
координации.

68

Торможение «плугом»

69

Техника выполнения спуска и
торможения

Комбиниров
анный
Изучение
нового
материала

передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в
попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.
Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода.
Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.
Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном
двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2,4 км.

Совершенствование техники выполнения торможения «плугом» и поворота
переступанием.
Торможение и поворот упором. Совершенствование техники подъема в гору
«ёлочкой». Развитие выносливости.

16

70

Техника выполнения спуска и
торможения

Контрольны
й

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Проверка
техники выполнения торможения «плугом».

71

Техника выполнения спуска и
торможения

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Развитие
выносливости.

72

Влияние плавания на организм
человека

Комплексны
й
Контрольны
й

73

Стойка и передвижения игрока

Изучение
нового
материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание
приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей. Правила игры в баскетбол

74

Технические действия игрока в
баскетболе

Комбиниров
анный

75

Стойка и передвижения игрока

Комбиниров
анный

76

Ведение мяча с изменением
направления

Комбиниров
анный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и
высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от
груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и
высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от
груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и
высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от
груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол

77

Бросок мяча одной рукой от плеча

Изучение
нового
материала

78

Передача двумя руками от груди в
парах

Комбинированный

12

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача
мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3.
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача
двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие

17

координационных способностей. Терминология баскетбола
Спортивные
игры

Легкая
атлетика

79

Ведение мяча с разной высотой
отскока.

Комплекс 3
Комбинированный

80

Ведение мяча с разной высотой
отскока.

Комбинированный

81

Передача мяча в парах на месте и в
движении

Комбинированный

82

Передачи мяча в тройках в
движении

Изучение
нового
материала

83

Позиционные нападения

Комбинированный

84

Развитие координационных
способностей. Терминология
баскетбола

Комбинированный

85

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.

86

Комбинированный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача
двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении.
Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология
баскетбола
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача
двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении.
Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология
баскетбола
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.
Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача
двумя руками от груди, от головы, от плеча в парах на месте и в движении.
Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология
баскетбола
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча.
Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в
движении. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных
способностей. Терминология баскетбола.
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча.
Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в
движении со сменой мест. Позиционные нападения 5:0. Развитие
координационных способностей. Терминология баскетбола
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча.
Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в
движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. Развитие
координационных способностей. Терминология баскетбола
Равномерный бег до 8 мин. Положение туловища и длина шагов при
стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

Метание малого мяча. Спринтерский
бег

Совершенст
вование
ЗУН

Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при
стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие
скоростных качеств.

87

Стартовый разгон при беге на
короткие дистанции

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,30.40 м.
Техника разбега при метании мяча.

88

Специальные прыжковые и беговые
упражнения

Совершенст
вование
ЗУН
Совершенст
вование

12

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,60
м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростных

18

ЗУН
Совершенст
вование
ЗУН
Контроль
ный
Комбинированный
Комбинированный
Контроль
ный

качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,3 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Техника бега на длинные дистанции

Комбинированный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,5 км. развитие
выносливости. ОРУ.

95

Бег 1000 м

96

Оценка эффективности занятий
физической культурой

Контроль
ный
Комбинированный

Бег 1000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,6 км. Развитие
выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

97

Прыжок в длину способом согнув
ноги.
Прыжок в длину способом согнув
ноги.
Прыжок в длину способом согнув
ноги.
Прыжок в длину способом согнув
ноги.
Совершенствование техники
плавания

Комбинированный
Комбинированный
Комбинированный
Комбинированный
Комбинированный

Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги.
Отталкивание с подседом. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Работа толчковой и маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.
Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в прыжках в
длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Совершенствование навыков работы туловища при отталкивании и полете в
прыжках в длину.

Совершенствование техники
плавания

Контроль
ный

Совершенствование техники плавания

89

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции 1,3 км

90

Бег 60 м. Метание мяча

91

Метание мяча на дальность

92

Метание мяча на дальность с разбега

93

Метание малого мяча.

94

98
99
100
101

102

Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные
беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.4 км. Метание малого
мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на
дальность с разбега.
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. развитие выносливости в беге
на длинные дистанции.

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека

19

Тематическое планирование
6 класс
Наимено
вание
раздела
программ
ы
1
четверть
Кросс
совая
подго
товка с
элемен
тами
легкой
атле
тики

№
уро
ка

Тема урока

Колво ча
сов

Тип урока

Элементы содержания

1

Инструктаж по ОТ.

4

Вводный

Инструктаж по ОТ. Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м).
Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по
ТБ. Развитие скоростных качеств

Совершенс
т
вование
ЗУН
Совершенс
т
вование
ЗУН
Контроль
ный

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных
качеств. Правила соревнований

Роль физической культуры и спорта в
формировании здорового образа жизни,
профилактике вредных привычек.

2

Низкий старт 20-40м

3

Бег по дистанции

4

Бег на результат 60м

5

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.

6

Метание мяча с 3-5 шагов разбега

7

Бег в среднем темпе до 1400 м

Комбинир
о-ванный

8

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега

Комбинир
о-ванный

6

Комбинир
о-ванный
Комбинир
о-ванный

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование.
Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований.
Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину
Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Терминология метания
Бег в среднем темпе до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Терминология прыжков в длину
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 1600 м.

20

9

Специальные беговые упражнения.

Комбинир
о-ванный

Контроль
ный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 1600 м.
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 1800 м.
Бег 1500 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2
серии. Развитие скоростно-силоых качеств
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10 /2 серии,
7х10. Развитие скоростно-силоых качеств
Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие координации движений.

10

Олимпийские игры древности и
современности. Развитие

Контроль
ный

Прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивания»

Контроль
ный
Комбинир
о-ванный

Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки
со скакалкой.
Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и
движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

17

Прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивания»

Контроль
ный

18

Инструкция по технике безопасности
на занятиях по плаванию в бассейне.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и
движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления.
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.

19

Церемония закрытия олимпийских
игр. Правила ТБ на уроках
гимнастики

Изучение
нового
материала

20

Развитие силовых способностей

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время
выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота
направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем
переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной
ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей.
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!».

11

13

Спортивные ритуалы в различных
видах спорта.
Прыжок в длину с места
Челночный бег 5х10 /2 серии, 7х10.

14

Прыжок в длину с места

15

Церемония открытия олимпийских
игр. Челночный бег 6х10.

16

12

Гимнаст
ика

выносливости
Бег 1500 м
4

Контроль
ный
Комбинир
о-ванный
Комбинир
о-ванный

4

Совершенс

21

твование
ЗУН

22

Подъём переворотом в упор,
передвижение в висе (мальчики)
Махом одной ногой, толчком другой
подъём переворотом на низкой
перекладине (девочки).
Подтягивание в висе.

23

Опорный прыжок

24

Опорный прыжок, согнув ноги
(мальчики).Прыжок ноги врозь
(девочки
Опорный прыжок, согнув ноги
(мальчики) Прыжок ноги врозь
(девочки
Плавание. Теоретические сведения о
влиянии плавания на организм
человека
Плавание. Просмотр видеофильма по
обучению технике плавания.

21

25

26

27

28

29

Кувырок вперед в стойку на лопатках
(мальчики). Кувырок назад в
полушпагат. Мост из положения стоя,
без помощи (девочки).

Совершенс
твование
ЗУН

4

1

Контроль
ный
Изучение
нового
материала

ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе
(мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом
на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых
качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение
гимнастических упражнений для развития гибкости
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте.
Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом
одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой
перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения
на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь
(девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение
гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенс
твование
ЗУН
Совершенс
твование
ЗУН
Изучение
нового
материала
Изучение
нового
материала

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь
(девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение
гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь
(девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение
гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.
Уроки плавания. 2004 г., Россия.

Совершенс
твование
ЗУН

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в
полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с
предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие
силовых способностей.
Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми
ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки).
Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты.
Развитие силовых способностей.

Комплекс
ный

22

Волей
бол

30

Развитие силовых способностей

Контроль
ный

31

Правила техники безопасности при
игре в волейбол

32

Стойка и передвижение игрока

Комплекс
ный

33

Комплекс
ный

34

Совершенствование работы кисти
при верхней передаче мяча, техники
выполнения нижней прямой подачи
мяча
Стойка и перемещение игрока

35

Игра в пионербол двумя мячами.

Комплекс
ный

36

Верхняя передача мяча сверху двумя
руками через сетку

Комплекс
ный

37

Развитие быстроты, прыгучести

Комплекс
ный

38

Развитие быстроты и ловкости.

Комплекс
ный

39

Верхняя передача мяча через сетку

Комплекс

18

Комплекс
ный

Комплекс
ный

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми
ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки).
Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты.
Развитие силовых способностей.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными
шагами, спиной и т.д. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме
снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила
техники безопасности при игре в волейбол.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными
шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча
и изготовка для приема мяча. Работа с набивными мячами. Развитие
координационных качеств.
Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при
верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи
мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.
Развитие быстроты и прыгучести.
Стойка и передвижение игрока. Совершенствование навыков верхней
передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи.
Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие
быстроты и прыгучести.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными
шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча,
своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами.
Развитие координационных качеств.
Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.
Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы
ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча.
Развитие быстроты.
Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча
сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории
полета мяча при нижней подаче. Развивать быстроту, прыгучесть.
Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме
мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и
ловкости.
Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными

23

ный

40

Нижняя прямая подача мяча

Комплекс
ный

41

Оздоровительные системы
физического воспитания. Спортивная
подготовка
Нижняя прямая подача мяча в
определенные квадраты

Комплекс
ный

43

Нижняя прямая подача мяча в
определенные квадраты

Комплекс
ный

44

Верхняя передача мяча двумя руками
через сетку

Контроль
ный

45

Игра в волейбол с розыгрышем мяча
на три касания

Комплекс
ный

46

Развитие быстроты. Игра в волейбол
с розыгрышем мяча на три касания..

Контроль
ный

47

Основные способы плавания: кроль
на груди и спине, брасс

Комплекс
ный

48

Основные способы плавания: кроль
на груди и спине, брасс

Контроль
ный

49

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки Лыжный
инвентарь. Подбор палок и лыж.
Переноска лыж и палок. Одевание
лыж. Одежда и обувь для занятий на

42

3
четверть
Лыж
ная
подготов

Комплекс
ный

24

Комбинир
ованный

шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку.
Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением
вперед. Развитие выносливости и ловкости.
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над
собой. Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния
6м от сетки. Развитие быстроты и ловкости.
Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой.
Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при
верхней передачи.
Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты.
Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног
при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости.
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук
и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.
Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование
техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук
и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.
Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. .
Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и
влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча.
Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания..
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине,
брасс..Кроль на груди. Эстафеты с элементами кроля на спине
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;
Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок.
Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование
техники попеременного двухшажного хода.

24

лыжах

ка

50

Движение туловища в
одновременном двухшажном ходе

Комбинир
ованный

51

Движение туловища в
одновременном двухшажном ходе

Комбинир
ованный

52

Движение туловища в
одновременном двухшажном ходе

Комбинир
о-ванный

53

Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода

Комбинир
ованный

54

Развитие выносливости.
Прохождение дистанции до 2,5 км.

Комбинир
ованный

55

Техника попеременного одношажного
хода.

Комбинир
ованный

56

Совершенствование техники
одновременного одношажного хода

Изучение
нового
материала

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.
Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в
попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

57

Одновременный двухшажный ход

Комбинир
ованный

58

Совершенствование техники
отталкивания при одновременном
одношажном ходе
Совершенствование техники

Комбинир
ованный

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого
хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие
скорости.
Совершенствование техники отталкивания при одновременном
одношажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3
км.
Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей

59

Комбинир

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном
двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном двухшажном
ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в
скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание
ногой в одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости
при ходьбе на лыжах.
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в
скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Согласованные
движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе.
передвижение на лыжах до 2-х км.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
Совершенствование техники первого и второго шага при
одновременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.
Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном
двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции
до 2,5 км.
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Разгибание
руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном
двухшажном ходе. Развитие силы.

25

отталкивания и переноса тяжести
тела на носки при одновременном
одношажном ходе.

ованный

60

Перенос тяжести тела и отталкивание

61

Основные этапы развития физической
культуры в России.
Совершенствование техники лыжных
ходов
Распределение силы на всю
дистанцию – 3,2 км

Комбинир
ованный
Контрольн
ый
Комбинир
ованный

62

палку, в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование
техники отталкивания и переноса тяжести тела на носки при
одновременном одношажном ходе. Развитие скоростной
выносливости.
Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в
одновременном одношажном ходе. Перенос тяжести тела и
отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном
двухшажном ходе. Развитие скорости.
Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном
ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

Комбинир
ованный

Совершенствование техники выполнения одновременного
двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию – 3,2 км.
Развитие выносливости.

63

Применение хода в зависимости от
рельефа местности.

Комбинир
о-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном
ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

64

Совершенствование техники
одновременного одношажного хода

Комбинир
ованный

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.
Передвижение на лыжах до 3,5 км. Развитие выносливости.

65

Одновременный одношажный ход

Контроль
ный

66

Прохождение дистанции 2 км на
время.
Совершенствование техники подъема
в гору скользящим шагом

Контроль
ный
Изучение
нового
материала

Одновременный одношажный ход.
Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами.
Применение хода в зависимости от рельефа местности.
Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств
и выносливости.
Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.
Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин.
Развитие координации, выносливости.

68

Техника выполнения поворота на
месте махом

69

Работа рук и ног при спуске с горы с
преодолением бугров и впадин

Изучение
нового
материала
Комбинир
о-ванный

67

Техника выполнения поворота на месте махом. Совершенствование
техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.
Техника выполнения поворота на месте махом. Работа рук и ног при
спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации
и выносливости.

26

Совершенствование техники подъема
в гору скользящим шагом,
выполнения поворота на месте махом.
Техника спуска и торможения

Контроль
ный

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом,
выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

Контроль
ный

72

Техника выполнения поворота на
месте махом

Контроль
ный

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин.
Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом.
Развитие выносливости.
Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом.
Развитие выносливости.

73

Баскетбол. Правила игры в баскетбол

74

Передвижение игрока

Комбинир
ованный

75

Сочетание приёмов передвижений и
остановок игрока.

Комбинир
ованный

76

Передача мяча различным способом в
движении с пассивным
сопротивлением игрока

Изучение
нового
материала

77

Плавание. Основные способы

Комбинир

70

71

Спортив
ные игры

12

Изучение
нового
материала

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.
Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением
позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол.
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов
передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие
координационных способностей. Основы обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов
передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие
координационных способностей. Основы обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча
различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока.
Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.
Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением.
Развитие координационных способностей.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в

27

Лёгкая
атлетик
а

плавания: кроль на груди и спине,
брасс

ованный

78

Плавание. Кроль на груди.
Эстафеты с элементами кроля на
спине

Комбинир
ованный

4
четв
ерть
79

Развитие координационных
способностей.

Комбинирова
нный

80

Передача мяча в тройках со сменой
мест.

Комбинирова
нный

81

Штрафной бросок. Игровые задания
2х2, 3х3

Комбинирова
нный

82

Учебная игра

Комбинирова
нный

83

Игровые задания 2х1, 3х2

Комбинирова
нный

84

Передача мяча в тройках со сменой
мест.

Комбинирова
нный

85

Развитие скоростной выносливости в
беге на длинные дистанции.

18

Комбинированный

бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине,
брасс..Кроль на груди. Эстафеты с элементами кроля на спине
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.
Кроль на груди. Эстафеты с элементами кроля на спине
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача
мяча различным способом в парах в движении с пассивным
сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места
с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение
мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в
тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2,
3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в
тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2,
3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в
тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1,
3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в
тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1,
3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в
тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача,
бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Равномерный бег до 9 мин. Положение туловища и длина шагов
при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

28

86

Специальные беговые и прыжковые
упражнения

Совершенств
ование ЗУН

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов
при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения
20,40.50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие
скоростных качеств.

87

Стартовый разгон при беге на
короткие дистанции.

Совершенств
ование ЗУН

88

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции 1,4 км.

Совершенств
ование ЗУН

89

Совершенствование техники бега на
короткие дистанции

Совершенств
ование ЗУН

90

Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов
разбега

Контроль
ный

91

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции - 1.6 км

Комбинированный

92

Совершенствование техники бега на
длинные дистанции

Комбинированный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание
мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в
длину способом согнув ноги.

93

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на
дальность

Контроль
ный

94

Работа маховой ноги при
отталкивании в прыжках в длину

Комбинированный

95

Прыжок в длину с разбега

Комбинированный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие
выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование
техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол
корпуса тела после отталкивания.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,7 км.
Развитие выносливости. ОРУ. Работа маховой ноги при
отталкивании в прыжках в длину. Специальные прыжковые
упражнения.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Прыжок в длину с разбега. Работать над углом отталкивания и
движением туловища вперед.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,4 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Ускорения 30,40,60 м. Специальные прыжковые и беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа
рук, ног и туловища при метании мяча.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,5 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание
мяча с 4-х шагов разбега.
Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.
Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития
беговых качеств.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.6 км.
Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела
в бросок мяча.

29

96

Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель

Комбинированный

97

Бег 1500 м на результат

98

Оценка эффективности занятий
физической культурой.

Контроль
ный
Комбинированный

Совершенствование техники бега
на длинные дистанции до 2 км

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,8 км.
Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель. Совершенствование техники работы ног при
отталкивании в прыжках в длину с разбега.
Бег 1500 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2 км.
Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цель.

99

Совершенствование навыков работы
ног при отталкивании в прыжках в
длину

Комбинированный

Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в
прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

100

Прыжок в длину с разбега способом
согнув ноги
Плавание

Контроль
ный
Комбинированный

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине,
брасс..Кроль на груди. Эстафеты с элементами кроля на спине
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

101

102

Комбинированный

30

Тематическое планирование 7 класс
Наимено
вание
раздела
програм
мы
Кроссов
ая
подгото
вка с
элемент
ами
лёгкой
атлети
ки

№
уро
ка

Тема урока

Колво ча
сов

Тип урока

Элементы содержания

1

4

Вводный

Инструктаж по ОТ. Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м).
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств

2

Инструктаж по ОТ. Роль
физической культуры и спорта в
формировании здорового образа
жизни, профилактике вредных
привычек
Низкий старт 30-40м.

3

Эстафетный бег.

Совершенст
вование
ЗУН
Совершенст
вование
ЗУН

4

Бег на результат 60м

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств
Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития
скоростных качеств
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения

5

Бег в среднем темпе до 1500 м.
Метание мяча по движущейся
цели.
Метание мяча по движущейся
цели. Равномерный бег до 1800 м

6

7

Контрольн
ый
Комбинированный
Комбинированный

7

Бег в среднем темпе до 2000 м

Комбинированный

8

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега

Комбинированный

9

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега

Комбинированный

Бег в среднем темпе до 1500 м. Метание мяча по движущейся цели.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология
метания.
Равномерный бег до 1800 м. Метание мяча по движущейся цели.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология
метания
Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология
метания.
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 2000 м.
Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 2200 м.

31

10

11
12

Специальные прыжковые
упражнения. Челночный бег 4х10,
5х10/2 серии

13

Развитие скоростно-силовых
качеств. Прыжок в длину с места
. Специальные прыжковые
упражнения. Челночный бег 5х10,
Челночный бег 6х10. Прыжки со
скакалкой
Правильное отталкивание при
выполнении прыжка в высоту.

14
15
16

Гимнас
тика

Метание теннисного мяча на
дальность с 4-5 шагов разбега.
Специальные беговые упражнения
Бег 2000 м (мин) на результат

Контрольн
ый
Контрольн
ый
Комбинированный

4

Комбинированный
Контрольн
ый
Контрольн
ый
Комбинированный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ

Комбинированный

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения
маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.

Контрольн
ый

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения
маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения
упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в
движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя
руками (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём
переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ
на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики).
Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки).
Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей
Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ
на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики).

17

Прыжок в высоту с 7-9 шагов
разбега

18

. Работа толчковой ноги и
движения маховой ноги

19

Правила ТБ на уроках гимнастики
Висы. Строевые упражнения

20

Упражнения на гимнастической
скамейке

Совершенст
вование
ЗУН

21

Подтягивание в висе. Упражнения
на гимнастической скамейке

Совершенст
вование

4

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости.
Бег в среднем темпе до 2500 м.
Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости
Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Челночный бег 4х10, 5х10/2 серии. Развитие
скоростно-силоых качеств.

Изучение
нового
материала

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Челночный бег 5х10, 8х10/2 серии. Развитие координации движений.
Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со
скакалкой.
Разбег с выполнением 3-х последних шагов. Работа толчковой ноги и
движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка
в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

32

ЗУН

22
23

24

25

4

Достижения отечественных и
зарубежных спортсменов на
Олимпийских играх.
Опорный прыжок, согнув ноги
(мальчики). Прыжок ноги врозь
(девочки).
Эстафеты. Прикладное значение
гимнастики

Контрольн
ый
Изучение
нового
материала
Совершенст
вование
ЗУН

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики – высота козла 110-115 см).
Прыжок ноги врозь (девочки – высота козла 105-110 см). ОРУ с
предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).
ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие
скоростно-силовых качеств.

Совершенст
вование
ЗУН
Контрольн
ый
Изучение
нового
материала

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).
ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс..Кроль на груди.
Эстафеты с элементами кроля на спине.

26

Выполнение опорного прыжка

27

Плавание. Теоретические сведения
о влиянии плавания на организм
человека.

2
чет
вер
ть

Кувырок назад и вперёд, длинный
кувырок

Комплексн
ый

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание
по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Кувырок назад, стойка «ноги
врозь». Длинный кувырок, стойка
на голове (мальчики). Мост и
поворот на одном колене
(девочки).
Развитие силовых способностей

Комплексн
ый

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове
(мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении.
Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Контрольн
ый

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове
(мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении.
Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа
рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие
координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в

28
29

30
Волей
бол

Выполнение подъёма переворота
на технику. Подтягивание в висе.
Общие правила судейства
спортивных соревнований.
Опорный прыжок

Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки).
Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей
Выполнение подъёма переворота на технику. Подтягивание в висе.

31

Техника безопасности при игре в
волейбол История участия
российских спортсменов в зимних

4

18

Комплексн
ый

33

олимпийских играх.

волейбол.

32

Способы перемещения

Комплексн
ый

33

Техника выполнения верхней
передачи и приема мяча

Комплексн
ый

34

Совершенствование навыков
верхней передачи мяча над собой
и работы руки при нижней прямой
подачи
Оздоровительные системы
физического воспитания. Развитие
координационных качеств
Верхняя передача мяча сверху
двумя руками через сетку

Комплексн
ый

Выход на мяч, летящий в сторону.
Изменение направления полета
мяча при нижней подаче из-за
лицевой линии
Совершенствование техники
работы рук, ног, туловища при
приеме мяча с подачи
Совершенствование верхнего и
нижнего приема мяча над собой с
продвижением вперед и назад

Комплексн
ый

Совершенствование нижней
прямой подачи мяча из-за лицевой
линии
Сочетание верхней передачи и
нижнего приема мяча над собой.

Комплексн
ый

Нижняя прямая подача мяча в
определенные квадраты из-за
лицевой линии
Совершенствование техники

Комплексн
ый

35

36

37

38

39

40

41

42

43

Комплексн
ый
Комплексн
ый

Комплексн
ый
Комплексн
ый

Комплексн
ый

Комплексн

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя
передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча.
Передача мяча над собой. Развитие координационных качеств.
Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники
выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии.
Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты
и прыгучести.
Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы
руки при нижней прямой подачи. Совершенствовать технику приема мяча с
подачи. Развитие быстроты и прыгучести.
Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Отбивание мяча
кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи,
своевременного выхода на мяч. Развитие координационных качеств.
Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.
Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа
туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии. Развитие
быстроты.
Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча
снизу во встречных колоннах. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение
направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии.
Развивать быстроту, прыгучесть.
Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с
подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Изменение траектории полета
мяча. Развитие быстроты и ловкости.
Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя
передача мяча через сетку. Совершенствование верхнего и нижнего приема
мяча над собой с продвижением вперед и назад. Развитие выносливости и
ловкости.
Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных
колоннах. Совершенствование нижней прямой подачи мяча из-за лицевой
линии. Развитие быстроты и ловкости.
Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой.
Совершенствование техники отбивания мяча кулаком через сетку.
Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии.
Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при
приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и ловкости.
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног

34

3
четверт
ь
Лыжная
подгото
вка

нижней прямой подачи мяча

ый

44

Верхняя передача мяча двумя
руками через сетку

Контрольн
ый

45

Верхняя подача мяча

Комплексн
ый

46

Игра в волейбол с розыгрышем
мяча на три касания

Контрольн
ый

47

Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.
Кроль на груди

Комплексн
ый

48

Эстафеты с элементами кроля на
спине

Комплексн
ый

Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

49

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки Двигательные
действия, физические качества,
физическая нагрузка.

Комбинированный

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок.
Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода.

50

Виды лыжного спорта.

Комбинированный

51

Движение маховой ноги с поздним
переносом на неё массы тела в
скользящем шаге и попеременном
двухшажном ходе
Подседание и разгибание ноги при
отталкивании в одновременном
одношажном ходе
Совершенствование техники
попеременного двухшажного хода

Комбинированный

Перенос центра тяжести тела на
носки, работа рук при
одновременном одношажном ходе.

Комбинированный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном
ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Виды
лыжного спорта.
Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в
скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Подседание и
разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе.
Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном
одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном
двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Быстрое
разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе.
Развитие быстроты.
Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном
одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в коньковом ходе на
лыжне под уклон. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 3,0

52

53

54

24

Комбинированный
Комбинированный

при приеме мяча над собой. Отбивание мяча кулаком над собой. Развитие
выносливости и ловкости.
Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование
техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с
розыгрышем мяча на три касания.
Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы рук и ног при
приеме мяча над собой, отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие
выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три
касания.
Совершенствование верхней подачи мяча, отбивание мяча кулаком через
сетку. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты. Игра в волейбол с
розыгрышем мяча на три касания.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека.
Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс..Кроль на груди.
Эстафеты с элементами кроля на спине

35

Подседание и разгибание ноги при
отталкивании в одновременном
одношажном ходе
Совершенствование техники
одновременного одношажного
хода.

Комбинированный
Изучение
нового
материала

км.
Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном
одношажном ходе. Разгибание руки и движение её за бедро при
отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.
Совершенствование техники одновременного одношажного хода.
Согласованность движений рук и ног в коньковом ходе при передвижении в
пологий подъем. Развитие быстроты.

57

Совершенствование
попеременного двухшажного хода

Комбинированный

Одновременный одношажный ход. Тактическое применение этого хода.
Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

58

Совершенствование техники
выполнения конькового хода

Комбинированный

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие
выносливости. Прохождение дистанции 3,5 км.

59

Совершенствование техники
отталкивания и переноса тяжести
тела на носки при одновременных
ходах
Совершенствование техники
выполнения конькового хода

Комбинированный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку,
в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники
отталкивания и переноса тяжести тела на носки при одновременных ходах.
Развитие скоростной выносливости.
Совершенствование техники выполнения конькового хода. Перенос тяжести
тела и отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном
двухшажном ходе.
Развитие скорости.
Совершенствование техники выполнения конькового хода.
Совершенствование техники лыжных ходов. Применение хода в
зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты.
Совершенствование техники выполнения конькового хода. Распределение
силы на всю дистанцию – 3,7 км. Развитие выносливости.

55

56

60

Комбинированный
Контрольн
ый
Комбинированный

61

Совершенствование техники
лыжных ходов.

62

Совершенствование техники
выполнения конькового хода.
Распределение силы на всю
дистанцию – 3,7 км
Отталкивание и работа туловища
при одновременном одношажном
ходе
Совершенствование техники
выполнения конькового хода.
Передвижение на лыжах до 4,0 км
Коньковый ход.

Комбинированный

Прохождение дистанции 3,0 км на
время
Совершенствование техники

Контрольн
ый
Изучение

63

64

65

66
67

Комбинированный
Комбинированный
Контрольн
ый

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе.
Совершенствование техники выполнения конькового хода. Применение
хода в зависимости от рельефа местности.
Совершенствование техники выполнения конькового хода.
Передвижение на лыжах до 4,0 км. Развитие выносливости.
Коньковый ход.
Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами.
Применение хода в зависимости от рельефа местности.
Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие скоростных качеств и
выносливости.
Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук

36

Спорти
вные
игры

подъема в гору скользящим шагом

нового
материала

и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие
координации, выносливости.

68

Техника выполнения торможения
и поворота плугом

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Совершенствование
техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

69

Работа рук и ног при спуске с горы
с преодолением бугров и впадин

Изучение
нового
материала
Комбинированный

70

Спуск с горы в основной стойке

71

Совершенствование техники
выполнения поворота упором

Контрольн
ый
Контрольн
ый

72

Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.
.Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине
Техника безопасности при игре в
баскетбол

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Спуск с горы в
основной стойке. Поворот упором. Развитие выносливости.
Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин.
Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие
выносливости.
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека.
Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс..Кроль на
груди.Эстафеты с элементами кроля на спине
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Совершенствование физических
способностей и их влияние на физическое развитие.

73

Комбинированный

12

Комбинированный

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при
спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и
выносливости.

74

Сочетание приёмов передвижений
и остановок игрока. Ведение мяча
с сопротивлением на месте

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.

75

Бросок двумя руками от головы с
места, с сопротивлением.

Комбинированный

76

Бросок одной рукой от плеча с
места

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с
сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте с
сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча
разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.

77

Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.

Комбинированный

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм

37

Комбинированный

Сочетание приёмов передвижения
и остановок

Комбиниро
ванный

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие
координационных способностей

Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков. Штрафной
бросок

Комбинированный

81

Позиционное нападение со сменой
мест.

Комбинированный

82

Бросок одной рукой от плеча в
движении с сопротивлением

Комбинированный

83

Взаимодействие двух игроков
через заслон. Учебная игра

Комбинированный

84

Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков с
сопротивлением. Быстрый прорыв
2х1, 3х2.

Комбинированный

85

Инструктаж по ТБ. Равномерный
бег до 10 мин

86

Специальные беговые и
прыжковые упражнения

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие
координационных способностей
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие
координационных способностей
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения,
передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие
координационных способностей
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи,
бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух
игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи,
бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух
игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при
стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости. Правила
использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по
ТБ.
Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при
стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

78

4
чет
вер
ть
79
80

Лёгкая
атлети
ка

человека

.Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине
Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.
.Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине

18

Комбинированный
Совершенст
вование

Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

38

ЗУН

Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

Совершенст
вование
ЗУН
Совершенст
вование
ЗУН

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50
м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.

87

Стартовый разгон при беге на
короткие дистанции

88

Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции 1,8 км

89

Совершенствование техники бега
на короткие дистанции. Метание
мяча с 4-х шагов разбега.
Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов
разбега на дальность
Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции – 2,2 км.
Метание малого мяча с 4-5 шагов
разбега
Совершенствование техники бега
на длинные дистанции. Метание
мяча на дальность с разбега
Метание мяча с 4-5 шагов разбега
на дальность

Совершенст
вование
ЗУН
Контрольн
ый
Комбинированный

94

Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега

Комбинированный

95

Прыжок в длину с разбега

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в
длину с разбега. Подсед и выталкивание вверх при выполнении
отталкивания.

96

Совершенствование техники бега
на длинные дистанции до 2,5 км.
Метание мяча по движущейся цели

Комбинированный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,5 км. Развитие
выносливости. ОРУ. Метание мяча по движущейся цели.
Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в
длину с разбега.

97

Бег 2000 м на результат

Контрольн
ый

Бег 2000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости.

90
91

92

93

Комбинированный
Контрольн
ый

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,8 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,
2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения.
Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.
Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча с 4х шагов разбега.
Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные
беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.
Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,2 км. Метание
малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на
дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину способом
согнув ноги.
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в
беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с
разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,4 км. Развитие
выносливости. ОРУ.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание
на подсед на последних трех шагах. Специальные прыжковые упражнения.

39

98

99

100

101

102

Совершенствование техники
приземления в прыжках в длину с
разбега
Прогибание туловища во время
полета и наклон вперед при
приземлении
Оценка эффективности занятий
физической культуры. Прыжок в
длину с разбега способом согнув
ноги.
Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.
.Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине

Комбинированный

Комбинированный

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.

Основные способы плавания:
кроль на груди и спине, брасс.
.Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине

Комбинированный

Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

Комбинированный
Контрольн
ый

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие
выносливости. ОРУ. Метание мяча по движущейся цели.
Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.
Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении.
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге
до 3 км.
Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения.

40

Тематическое планирование
8 класс
№п Дата
/п

Тема

Тип урока

Содержание урока

1

Инструктаж ПТБ на
уроках по легкой атлетике
Низкий старт

Вводный

2

Низкий старт.
Роль физической
культуры и спорта в
формировании здорового
образа жизни,
профилактике вредных
привычек.
Развитие выносливости

Совершенс
твования

Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Подготовка к
ГТО.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным действиям

3
4
5

Развитие скоростных
способностей
Метание мяча

7

Метание мяча
Олимпийские игры
древности и
современности.
Развитие выносливости

8

Скоростная выносливость

9

Кроссовый бег

6

Комплексн
ый
Учетный
Комплексн
ый
Комплексн
ый

Комплексн
ый
Комплексн
ый
Совершенс
твования

Бег кроссовый до 15мин.ОРУ
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег.
Развитие скоростных качеств. Подготовка к ГТО.
Метание мяча на дальность с места и с разбега. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно - силовых качеств

Бег (2000 м.). ОРУ. Подготовка к ГТО
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
Бег (500 м.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

41

10

Равномерный бег

Комплексн
ый
Комплексн
ый
Совершенс
твование
Изучение
нового
материала

Бег (1000 м – м. и д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости
многоскоки; на одной, двух ногах. ОРУ. Специально беговые упражнения 30
м.
Бег (2000 м – м. и д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости
Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание
приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы. Учебная
игра. Правила баскетбола

11

Прыжковые упражнения

12

Равномерный гладкий бег

1314

Баскетбол. Стойки и
передвижения повороты
.остановки

1516

Ловля и передача мяча

Комплексн
ый

1718

Ведение мяча

Комплексн
ый

1920

Бросок мяча

Совершенс
твования

21

Бросок мяча в движении

Совершенс
твования

22

Бросок мяча в движении

Совершенс
твования

23

Волейбол. Прием и
передача мяча.

24

Нижняя прямая подача

Изучение
нового
материала
Совершенс
твования

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное
нападение со сменой места. Учебная игра
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и
с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным
отскоком). Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × 3).
Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной
бросок. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной
бросок. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра
Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах,
после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке
в парах
через зону. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных
42

25

Прием мяча после подачи

Совершенс
твования

2627

Плавание. Просмотр
видеофильма обучение
плаванию

Изучение
нового
материала

способностей
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после
перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Учебная игра.
Плавание( 2 часа)
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека.
Уроки плавания. 2004 г., Россия.

28

Инструктаж ПТБ на
уроках гимнастики

Комплексн
ый

29

Упражнения в висе

Комплексн
ый

30

Упражнения в висе

Комплексн
ый

31

Упражнения в висе.
Достижения
отечественных и
зарубежных спортсменов
на Олимпийских играх.
Опорный прыжок через
козла (м)
Опорный прыжок через
козла (д)

Учетный

Опорный прыжок через
козла (м)

Совершенс
твования

32
33

34

Комплексн
ый
Совершенс
твования

Инструктаж по ТБ. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне.
Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом
махом (д.). ОРУ на месте.Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие
силовых способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем
переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении.
Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении. Прыжок
боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых
способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении. Прыжок
ноги врозь (м.). ОРУ Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
43

35

Опорный прыжок через
козла;

Совершенс
твования

36

Опорный прыжок через
козла.

Совершенс
твования

37

Опорный прыжок через
Учетный
козла (м).
Оздоровительные системы
физического воспитания и
спортивная подготовка.
Опорный прыжок через
Учетный
козла (д)

38

39

Акробатические
упражнения

Изучение
нового

40

Акробатические
упражнения

Комплексн
ый

41

Акробатические
упражнения

Комплексн
ый

42

Акробатические
упражнения

Комплексн
ый

43

Акробатические
упражнения

Комплексн
ый

44

Акробатические

Совершенс

Опорный прыжок через козла; Перестроение из колонны по одному в колонну
по четыре, в движении. Прыжок ноги
врозь (м). Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками. Развитие скоростносиловых
способностей
Опорный прыжок через козла; Перестроение из колонны по одному в колонну
по четыре, в движении. Прыжок ноги
врозь (м). Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками..
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, в движении.
Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату
в два-три приема. Развитие скоростно-силовых способностей
Опорный прыжок через козла (д) Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре, в движении. Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками.
Развитие скоростно-силовых
способностей
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Прыжки со скакалкой

Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Прыжки со скакалкой
44

упражнения

твование

45

Акробатические
упражнения

Учётный

Акробатическая комбинация из 5-7 элементов

46

Упражнения в равновесии
на гимнастическом бревне
(д); на параллельных
брусьях (м)

Комплексн
ый

Кроль на спине в полной
координации

Учётный

Комбинация на гимнастическом бревне (д); наскок в упор присев; шаги
полька, козлик согнутых ног в колене, ножницы; поворот кругом в приседе;
соскок прогнувшись; Упражнение на брусьях (м).Махом вперёд подъём в
упор; сед ноги врозь; кувырок вперёд; махом вперёд соскок (Прыжки со
скакалкой учёт количество раз за 25сек)
Плавание ( 2 часа)
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека..Кроль на
груди. Эстафеты с элементами кроля на спине.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма.

49

Инструктаж по ТБ на
уроках лыжной подготовки. Техника лыжных
ходов.

Вводный

Инструктаж по ТБ. Требование к одежде и обуви занимающихся лыжами.
Подбор лыжного инвентаря. Ступающий и скользящий лыжные шаги.
Постановка ноги. Прохождение дистанции до 2 км.

50

Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенс
твование

Учебный круг: попеременный двух- шажный, четырех шажный ход (согласованность движения рук и ног).

51

Техника преодоления
препятствий

Комплексн
ый

Преодоление впадины на склоне во время спуска. Торможение плугом,
упором, Эстафеты

52

Техника лыжных ходов

53

Техника лыжных шагов
(спуск с горы)

Комплексн
ый
Комплексн
ый

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом. Игра: «С горы в
ворота»

54

Техника свободного
лыжного хода

Обучение

Одновременный двух шажный коньковый лыжный ход на равнине и пологий
подъем

4748

45

55

Дистанция 3 км

56

Прохождение дистанции
изученными лыжными ходами
Техника лыжных ходов.

57

Комплексн
ый
Совершенс
твование

Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости

Совершенс
твование

Переход с попеременных ходов на одновременные Учеб. Круг:
одновременный двух- шажный, одношажный, бесшажный попеременные
лыжные ходы. Переход с хода на ход. Вынос палок и работа корпусом
Повторное прохождение отрезков до 500 м с постепенным повышением
скорости

Прохождение дистанции одновременным, попеременным, коньковым ходами
до 5 км.

Развитие скоростной
выносливости Основные
этапы развития
физической культуры в
России.
Прохождение дистанции 5
км
Техника попеременных
лыжных ходов
Техника преодоления
препятствий
Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенс
твование

Совершенс
твование
Совершенс
твование
Совершенс
твование
Совершенс
твование

Прохождение дистанции 5 км без учета времени

63

Техника лыжных ходов

64

Техника лыжных шагов
(спуск с горы)
Прохождение дистанции
изученными лыжными
ходами.
Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенс
твование
Совершенс
твование
Совершенс
твование

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом. Игра: «С горы в
ворота»
Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости

Совершенс
твование

Учебный круг: попеременный двух- шажный, четырех- шажный ход (согласованность движения рук и ног).

Совершенс

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с по-

58

59
60
61
62

65

66

67

Техника лыжных ходов

Прохождение дистанции 5 км без учета времени
Преодоление спусков и подъемов.
Учебный круг: попеременный двух-шажный, четырех- шажный ход (согласованность движения рук и ног).

46

68
69

70

7172

Техника попеременных
лыжных ходов
Прохождение дистанции
изученными лыжными ходами
Техника лыжных шагов
(спуск с горы)
Плавание

твование
Совершенс
твование
Совершенс
твование

переменных ходов на одновременные.
Прохождение дистанции 5 км без учета времени

Совершенс
твование

Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом.

Совершенс
твование

Плавание (2 часа)
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

Прохождение дистанции одновременным, попеременным, коньковым ходами
до 5 км.

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека. Основные
способы плавания: кроль на груди и спине, брасс..Кроль на груди.Эстафеты с
элементами кроля на спине
7374

Стойки и передвижения,
повороты, остановки

Совершенс
твования

Инструктаж по ТБ.Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники

7576

Прием и передача мяча.

Совершенс
твования

7778
79

Учебная игра.

Совершенс
твования
Совершенс
твование

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) Имитация подачи мяча и подача
мяча в стенку, с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров;
подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета
мяча: в правую и левую части площадки. Учебная игра.
Двухсторонняя учебная игра по упрощённым правилам

80

Ловля и передача мяча.
Комплексн
Организация и проведение ый
самостоятельных занятий
по физической культуре.

Стойки и передвижения,
повороты, остановки.

Инструктаж по ТБ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и
защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология
игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в
движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху,
снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над
47

81

Ведение мяча

82

Бросок мяча

8384

Штрафной бросок

Комплексн
ый

85

Инструктаж ПТБ на
уроках по л/а.

Совершенс
твование

головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от
груди и сверху, бросок. Учебная игра
Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой
от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.
Учебная игра
Инструктаж по ТБ. ОРУ; Специальные беговые упражнения. 30 – 40 м (2
серии). Подготовка к ГТО

86

Кроссовая подготовка

87

Метание мяча на
дальность.

Совершенс
твование
Совершенс
твование

Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут –
юноши, до 15 минут – девушки.
Специальные беговые упражнения, Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.

88

Метание мяча на
дальность.

Совершенс
твование

Специальные беговые упражнения, Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.

89

Совершенс
твование

Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 200- 400-600200-100 метров

9091

Развитие выносливости.
Нормы этического
общения и коллективного
взаимодействия в игровой
и соревновательной
деятельности.
Развитие скоростносиловых качеств

Совершенс
твование

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с/м на результат;
Разнообразные прыжки и многоскоки.

9293

Развитие скоростной
выносливости.

Совершенс
твование

Подготовка к ГТО. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 до 600
метров

94

Низкий старт. Контроль за

Совершенс

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и

Комплексн
ый
Комплексн
ый

48

индивидуальным
физическим развитием и
физической
подготовленностью,
техникой выполнения
упражнений,
соблюдением режимов
физической нагрузки.

твование

стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3 х30 – 60 метров.

Развитие скоростных
способностей.
Развитие скоростной
выносливости.

Совершенс
твование
Совершенс
твование

Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 60 м на результат.
Пробный тест ГТО
Бег с повышенной скоростью 500м.

97

Равномерный бег

98

Равномерный бег

99

Развитие скоростносиловых качеств.

Совершенс
твование
Совершенс
твование
Совершенс
твование

Подготовка и сдача ГТО. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000
метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м девушки. Спортивные игры.
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.
Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг.

100

Эстафетный бег

101

Плавание

95
96

совершенст Построение. ОРУ, СБУ. Эстафетный бег по 100 м.
вование
Совершенс
твования

102

Плавание

Плавание (2 часа)
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в бассейне.
Теоретические сведения о влиянии плавания на организм человека. Основные
способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. Кроль на груди. Эстафеты с
элементами кроля на спине

49

Тематическое планирование по физической культуре 9 класс
№п Дата
/п

Тема

Тип урока

Содержание урока

1

Инструктаж ПТБ на
уроках по легкой
атлетике
Низкий старт

Вводный

Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Подготовка к ГТО.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.

2

Низкий старт

Совершенствова
ния

3

Развитие выносливости

Комплексный

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным действиям
Бег кроссовый до 15мин.ОРУ

4

Учетный

5

Развитие скоростных
способностей
Метание мяча

6

Метание мяча

Комплексный

7

Развитие выносливости

Комплексный

8

Скоростная
выносливость

Комплексный

9

Кроссовый бег

Совершенствова
ния

Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ. Специальные беговые
упражнения.

10

Равномерный бег

Комплексный

11

Прыжковые упражнения

Комплексный

12

Равномерный гладкий

Совершенствова

Бег (1000 м – м. и д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости
многоскоки; на одной, двух ногах. ОРУ. Специально беговые
упражнения 30 м.
Бег (2000 м – м. и д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие

Комплексный

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный
бег. Развитие скоростных качеств. Подготовка к ГТО.
Метание мяча на дальность с места и с разбега. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств
Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств
Бег (2000 м.). ОРУ. Подготовка к ГТО
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
Бег (500 м.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

50

бег

ние

выносливости

1314

Баскетбол. Стойки и
передвижения повороты
.остановки

Изучение
нового
материала

Инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок.
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы. Учебная игра. Правила баскетбола

1516

Ловля и передача мяча

Комплексный

1718

Ведение мяча

Комплексный

1920

Бросок мяча

Совершенствова
ния

21

Бросок мяча в движении

Совершенствова
ния

22

Бросок мяча в движении

Совершенствова
ния

23

Волейбол. Прием и
передача мяча.

24

Нижняя прямая подача

Изучение
нового
материала
Совершенствова
ния

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и
ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.
Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (3 × 3). Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Штрафной бросок. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Штрафной бросок. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра
Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в
парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

25

Прием мяча после
подачи

Совершенствова
ния

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в
прыжке в парах
через зону. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах,
после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через
51

Плавание
2627

Изучение
нового
материала

сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие
прыгучести. Учебная игра.
Плавание( 2 часа)
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

28

Инструктаж ПТБ на
уроках гимнастики

Комплексный

29

Упражнения в висе

Комплексный

30

Упражнения в висе

Комплексный

31

Упражнения в висе

Учетный

32

Опорный прыжок через
козла (м)

Комплексный

33

Опорный прыжок через
козла (д)

Совершенствова
ния

34

Опорный прыжок через
козла (м)

Совершенствова
ния

Инструктаж по ТБ. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне.
Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем
переворотом махом (д.). ОРУ на месте.Упражнения на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе.
Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на
месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе.
Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на
месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей.
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.)
Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в
движении. Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ. Развитие скоростно-силовых
способностей.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении.
Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Развитие
скоростно-силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении.
Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
52

35

Опорный прыжок через
козла;

Совершенствова
ния

36

Опорный прыжок через
козла.

Совершенствова
ния

37

Опорный прыжок через
козла (м)

Учетный

38

Опорный прыжок через
козла (д)

Учетный

39

Акробатические
упражнения

Изучение нового

40

Акробатические
упражнения

Комплексный

41

Акробатические
упражнения

Комплексный

42

Акробатические
упражнения

Комплексный

43

Акробатические
упражнения

Комплексный

44

Акробатические
упражнения

Совершенствова
ние

Опорный прыжок через козла; Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре, в движении. Прыжок ноги
врозь (м). Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками. Развитие скоростносиловых
способностей
Опорный прыжок через козла; Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре, в движении. Прыжок ноги
врозь (м). Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками..
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, в движении.
Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по
канату в два-три приема. Развитие скоростно-силовых способностей
Опорный прыжок через козла (д) Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре, в движении. Прыжок боком (д.). ОРУ со скакалками.
Развитие скоростно-силовых
способностей
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Прыжки со скакалкой

Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Прыжки со скакалкой

53

45

Акробатические
упражнения

Учётный

Акробатическая комбинация из 5-7 элементов

46

Упражнения в
равновесии на
гимнастическом бревне
(д); на параллельных
брусьях (м)

Комплексный

Комбинация на гимнастическом бревне (д); наскок в упор присев; шаги
полька, козлик согнутых ног в колене, ножницы; поворот кругом в
приседе; соскок прогнувшись; Упражнение на брусьях (м).Махом вперёд
подъём в упор; сед ноги врозь; кувырок вперёд; махом вперёд соскок
(Прыжки со скакалкой учёт количество раз за 25сек)

4748

Кроль на спине в полной
координации

Учётный

Плавание ( 2 часа)
Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека..Кроль на груди.Эстафеты с элементами кроля на спине.
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма.

49

Инструктаж по ТБ на
уроках лыжной подготовки. Техника
лыжных ходов.

Вводный

Инструктаж по ТБ. Требование к одежде и обуви занимающихся
лыжами. Подбор лыжного инвентаря. Ступающий и скользящий лыжные
шаги. Постановка ноги. Прохождение дистанции до 2 км.

50

Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенствова
ние

Учебный круг: попеременный двух- шажный, четырех шажный ход (согласованность движения рук и ног).

51

Техника преодоления
препятствий

Комплексный

Преодоление впадины на склоне во время спуска. Торможение плугом,
упором, Эстафеты

52

Техника лыжных ходов

Комплексный

53

Техника лыжных шагов

Комплексный

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом. Игра: «С горы в
54

(спуск с горы)

ворота»

54

Техника свободного
лыжного хода

Обучение

Одновременный двух шажный коньковый лыжный ход на равнине и
пологий подъем

55

Дистанция 3 км

Комплексный

Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости

56

Прохождение дистанции
изученными лыжными
ходами
Техника лыжных ходов.

Совершенствова
ние

Прохождение дистанции одновременным, попеременным, коньковым
ходами до 5 км.

Совершенствова
ние

58

Развитие скоростной
выносливости

Совершенствова
ние

Переход с попеременных ходов на одновременные Учеб. Круг:
одновременный двух- шажный, одношажный, бесшажный попеременные
лыжные ходы. Переход с хода на ход. Вынос палок и работа корпусом
Повторное прохождение отрезков до 500 м с постепенным повышением
скорости

59

Прохождение дистанции
5 км
Техника попеременных
лыжных ходов
Техника преодоления
препятствий
Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние
Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Прохождение дистанции 5 км без учета времени

63

Техника лыжных ходов

64

Техника лыжных шагов
(спуск с горы)
Прохождение дистанции
изученными лыжными
ходами.
Техника попеременных
лыжных ходов

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом. Игра: «С горы в
ворота»
Прохождение дистанции 3 км. Развитие выносливости

Совершенствова
ние

Учебный круг: попеременный двух- шажный, четырех- шажный ход (согласованность движения рук и ног).

57

60
61
62

65

66

Прохождение дистанции 5 км без учета времени
Преодоление спусков и подъемов.
Учебный круг: попеременный двух-шажный, четырех- шажный ход (согласованность движения рук и ног).

55

67

Техника лыжных ходов

68

Техника попеременных
лыжных ходов
Прохождение дистанции
изученными лыжными
ходами
Техника лыжных шагов
(спуск с горы)

69

70

7172

Плавание

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Учебный круг: одновременные и попеременные ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Прохождение дистанции 5 км без учета времени

Совершенствова
ние

Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом.

Совершенствова
ние

Плавание (2 часа)
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;

Прохождение дистанции одновременным, попеременным, коньковым
ходами до 5 км.

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине,
брасс..Кроль на груди.Эстафеты с элементами кроля на спине

7374

Стойки и передвижения,
повороты, остановки

Совершенствова
ния

Инструктаж по ТБ.Специальные беговые упражнения. Перемещение в
стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники

7576

Прием и передача мяча.

Совершенствова
ния

7778
79

Учебная игра.

Совершенствова
ния
Совершенствова
ние

Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) Имитация подачи мяча и
подача мяча в стенку, с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8
– 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением
направления полета мяча: в правую и левую части площадки. Учебная
игра.
Двухсторонняя учебная игра по упрощённым правилам

Стойки и передвижения,
повороты, остановки.

Инструктаж по ТБ. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и
защитной стойке. Развитие координационных способностей.
Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
56

80

Ловля и передача мяча.

Комплексный

81

Ведение мяча

Комплексный

82

Бросок мяча

Комплексный

8384

Штрафной бросок

Комплексный

85

Инструктаж ПТБ на
уроках по л/а.

Совершенствова
ние

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (в различных построениях), различными способами на месте
и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками
сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от
плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
Учебная игра
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная
игра
Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Учебная игра
Инструктаж по ТБ. ОРУ; Специальные беговые упражнения. 30 – 40 м (2
серии). Подготовка к ГТО

86

Кроссовая подготовка

87

Метание мяча на
дальность.

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20
минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Специальные беговые упражнения, Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.

88

Метание мяча на
дальность.

Совершенствова
ние

Специальные беговые упражнения, Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность.

89

Развитие выносливости.

9091

Развитие скоростносиловых качеств

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 200400-600-200-100 метров
Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с/м на результат;
Разнообразные прыжки и многоскоки.

9293

Развитие скоростной
выносливости.

Совершенствова
ние

Подготовка к ГТО. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 до
600 метров
57

94

Низкий старт.

Совершенствова
ние

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и
стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3 х30 – 60 метров.

95

Развитие скоростных
способностей.
Развитие скоростной
выносливости.

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 60 м на
результат. Пробный тест ГТО
Бег с повышенной скоростью 500м.

97

Равномерный бег

98

Равномерный бег

99

Развитие скоростносиловых качеств.

Совершенствова
ние
Совершенствова
ние
Совершенствова
ние

100

Эстафетный бег

Подготовка и сдача ГТО. Специальные беговые упражнения. Бег на
2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м
- девушки. Спортивные игры.
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг,
девушки – до 2 кг.
Построение. ОРУ, СБУ. Эстафетный бег по 100 м.

96

совершенствова
ние

Плавание (2 часа)
Уроки плавания. 2004 г., Россия. Обучающая видеопрограмма;
101

Плавание

Плавание

Совершенствова
ния

Инструкция по технике безопасности на занятиях по плаванию в
бассейне. Теоретические сведения о влиянии плавания на организм
человека. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.
Кроль на груди. Эстафеты с элементами кроля на спине

102

58

Учебно-методические средства обучения
Спортивный зал:
 бревно гимнастическое напольное;
 воланы для бадминтона;
 гантели наборные;
 жилетки игровые универсальные;
 канаты для лазания;
 кегли;
 козёл гимнастический;
 маты гимнастические;
 мост гимнастический подкидной;
 мячи баскетбольные;
 мячи волейбольные;
 мячи набивные (1 кг);
 мячи футбольные;
 палки гимнастические;
 ракетки для бадминтона;
 сетка волейбольная;
 сетка для переноса и хранения мячей;
 скакалки гимнастические;
 скамейки гимнастические;
 стенка гимнастическая;
 стойки волейбольные универсальные;
 флажки разметочные на опоре
 штанга тренировочная;
 щиты баскетбольные с кольцами
Лыжная подготовка:
 лыжи;
 лыжные палки; лыжные ботинки.
Плавание
 бассейн
59