2-8  декабря 2024

Неделя   профилактики  потребления никотиносодержащей продукции.

            По данным официальной статистики, распространенность курения в России неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

             Никотин – это токсичный алкалоид. Попав в организм человека, он воздействует на определённые участки мозга. Самая высокая чувствительность к нему у рецепторов, расположенных на телах дофаминовых нейронов. При взаимодействии, никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакция отмены». Это состояние после курения, когда может появиться головная боль, слабость, понизиться кровяное давление, появиться повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и др. Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака. Так формируется зависимость.

Влияние вейпов и электронных сигарет на организм человека:

·         Задержка в умственном и физическом развитии;

·         Опасность для репродуктивного здоровья: в будущем риск бесплодия;

·         Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания;

·         Угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга;

·         5.Ухудшается память, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений.

·         6. Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки;

·         7. Низкая выносливость, нервное истощение:

·         8. Постепенное снижение слуха и зрения. Никотин способствует повышению внутриглазного давления, что может привести к развитию глаукомы;

·         9. Риск развития онкологических заболеваний;

·         10. Ухудшение функционирования щитовидной железы.

Прекращение курения снижает риск смерти на 50%.

Несколько  важных советов врача психиатра-нарколога, которые помогут при отказе от курения:

• Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них.

• Проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой.

• Убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение.

• Посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям.

• Заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или же жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе.

• Облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, поможет специальное медикаментозное лечение (пластыри, таблетки и спреи), назначенное врачом.

            Таким образом, отказаться никотинозависимости можно, главное иметь свою цель (внутреннюю положительную мотивацию), хорошо подготовиться к началу отказа от курения, в частности выявить ситуации высокого риска и спланировать эффективные способы выхода из них, найти поддержку среди своего окружения или/и у специалистов.