Как снизить риск развития диабета? Эндокринологи дают рекомендации.

С 10 по 16 ноября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю борьбы с диабетом в честь Всемирного дня борьбы с диабетом, который отмечается 14 ноября.

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других недугов.

Как рассказала кандидат медицинских наук, заведующая эндокринологическим отделением Областной клинической больницы № 1 в Екатеринбурге Татьяна Грачева, существуют сахарный диабет I типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый), который имеет наибольшую распространенность.

«Взрослые болеют диабетом чаще, чем дети. По статистике, в Свердловской области детей с диабетом – около 1 тысячи, взрослых – около 170 тысяч. Из них диабет I типа имеют около 8 тысяч человек, II типа – 162 тысячи», – отметила врач.

Чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета, специалисты советуют:

– следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;

– физическая активность. Ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа на 30 %;

– питаться правильно. Выбирать цельное зерно и цельнозерновые продукты, отказаться от сладких напитков, включать в рацион полезные жиры, не употреблять колбасные изделия, отдавать предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

– регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

– не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

– принимать лекарства по назначению врача;

– соблюдать лечебную диету;

– минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Берегите себя и будьте здоровы!

По информации официального портала Екатеринбург.рф